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頭部

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表情筋   眼ヂカラ         顎関節  

表情筋

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お肌のハリ  

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胸郭  

胸郭

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腹部      バストアップ  

腹部

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   ウエストシェイプ  

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   ヒップアップ  

ex.)眼の疲れがとれると体が引き締まる

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日ごろの眼の疲れをとりたいと思って
自分で試してみた。

参考書籍
「自分でできるかんたん整体法」PHP
「整体入門」ちくま文庫
ほか

身体に柔軟性がでる

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筋肉、関節などの各々の柔軟性、
また内臓の働きなども含めて。

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血液・リンパの流れがよくなる  

エクササイズは自分から積極的に探すほうが効果的

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当たり前のことだが
ほかの誰かに勧められて何となく始めるより
必要性を感じたときに
自分でいろいろ調べてみて
「良い!」と思ったものをやるほうが
格段に効果が上がる。

ex.)顎関節がしっかりすると眼も頭もスッキリする

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一般的に言われている「噛み合わせ効果」って
どんなものだろう?
整体の観点から自分で試してみると。。。

良い噛み合わせ=顎関節がしっかり働く

上手く噛み合わせができると
頭の表面の筋肉(表情筋・後頭部など)が気持ちいい
それと、意外だが首の筋肉を介して
胸郭にも刺激が至る=バストアップ効果?

「噛み合わせ」の加減は気持ちいい程度がよい。
無理しないことがコツ。

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