rafoon: 自然によりそう

～好きなときに～
～好きなものを～
～好きなだけ～

体が必要としている必要最低限のものを本能で知る

～日々の生活をつつがなく～

人は身体を休めるとき以外は動きのあるもの
動きの中で体を整えることができればいい

体操や様々なエクササイズ情報が氾濫しているが
一つ一つの動きの意味を理解し
そして呼吸を整え
無理なく行うことが本来の「体育」の道

野口晴哉氏が体系だてたものが
本来の「整体」

野口整体

社団法人整体協会
http://www.seitai.org/

無理して上級の動きを追うより
まずは呼吸を整え基本形を確実に

http://www.amazon.co.jp/%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%B9%E2%80%95%E3%81%97%E3%81%AA%E3%82%84%E3%81%8B%E3%81%A7%E5%BC%B7%E3%81%84%E4%BD%93%E3%82%92%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8B%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E3%81%A8%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84—%E3%83%8A%E3%83%81%E3%83%A5%E3%83%A9%E3%83%AB%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B9%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%82%B5%E3%83%AA%E3%83%BC-%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%AB/dp/4882823640/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=books&qid=1200458357&sr=1–3

身体は、酸素を取り入れるため
常に呼気吸気を繰り返す
取り入れた酸素と栄養素で体内で科学反応が起き
それが新陳代謝へと繋がる

身体を動きに対する内観を深めるには最適

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%83%86%E3%82%AF%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%82%AF%E2%80%95%E6%82%AA%E3%81%84%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%81%AE%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%82%92%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%82%92%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%99%E3%82%8B-%E3%83%8A%E3%83%81%E3%83%A5%E3%83%A9%E3%83%AB%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B9%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%83%AD%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%88—%E3%83%9E%E3%82%AF%E3%83%89%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%83%89/dp/4882824647/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1200458903&sr=1–1

日テレ系番組で
美輪明宏さんが
「若返りの体操」と紹介

ヨガの原型のようなものらしい

動きがシンプルなので

自分に合わせやすい

本能や直感は
自分の中で正しく育っていないと
かえって人生を狂わすことにもなる

ある意味トレーニングすることも必要なのか

重力に比べれば無いに等しいくらいだが
微妙に人の身体にも影響しているはず

人の身体は
気温、気圧、湿度、などの変化に
微妙に影響を受ける
これらの数値的な変化と体調の変化を
関連づけてみると面白い

ちなみに、台風一過の際の気圧の変化には
驚くものがある

「体育」としての武道は
無理のない動きの中で
全身の筋肉をバランスよく使う

日常生活の中で体現できれば
言うことなし

古武術研究家
野口整体にも造詣が深い

「震えるような感動を覚える」などというが
涙が出るほど感動したあとは
不思議と心と体が軽くなる

楽器は想像以上に身体を使う

たとえばピアニスト
手の指先は無駄な力が抜けているが
手首から肘にかけて大きな力を受けるらしく
筋肉と腱がしっかりとついている
その腕を上体の肩甲骨＆胸郭でしっかりと受け止め
身体全体でピアノを弾いている

深く充実した呼吸は
呼吸筋（横隔膜や肋間筋など）をはじめとする
体幹部の筋肉を活性化

整体を目指すうちに気づいたこと。
美容的切り口から。

人の身体は「ゆがみがない」ことが大切なのではない。
多少ゆがみがあっても、身体が肉体的にも精神的にもバランスよく働いていれば問題ない。
人の身体は日常生活の中で良いも悪いも様々な刺激を受け、だんだん疲れがたまってくる。が、その疲れが自身の治癒力（ホメオスタシスの力。無意識下で働く優れモノ）で解消できていれば何ら問題ないということだ。
しかし、自身の治癒力で疲れが解消されないほどになると、その人の身体の弱い部分、あるいは、日常的に酷使している部分に疲労素がたまり、身体の内外のバランスが崩れはじめる。これが様々な症状を引き起こすことになる。
ここで初めて「ゆがみ＝部分疲労」の弊害がでてくる。

では、そうならないために必要な要素は？？？

”内臓の働き”や、危険が迫ったときなどの”とっさの動き”などは、意志の力でコントロールできるものではない。
生命維持に関しては無意識下で身体の働きをコントロールしてくれている。
何が、どうやって。。。？
さて、無意識下で働くものをどうやって育むか。。。？

イチロー、青木功ら、トップレベルのアスリートたちがこの理論に基づいたトレーニングを実践して成功している。
この理論を元に開発されたシューズが発売されたと聞いて早速試している。